Qu'est-ce que le Yoga ?

Le Yoga est une aventure humaine car sa pratique s'inscrit dans le cadre d'une évolution personnelle. Elle nous permet d'aller à la rencontre de nous-mêmes et de "mieux" rencontrer l'Autre.
Le mot Yoga vient d'une langue très ancienne : le Sanscrit. Ce mot a plusieurs significations dont la plus connue est : "union, unir, se relier" … Union du corps et de l'esprit, Union avec le cosmos, avec l'esprit Universel.
Le corps est notre support et cette union nous la réalisons à travers l'action et la détente, l'inspiration et l'expiration. Cette discipline amène un "bien-être" corporel, mental, énergétique, émotionnel et spirituel.
Le Yoga se vit dans notre corps, nos gestes, nos sensations, nos pensées, il ne se parle pas.

Le Yoga est une philosophie dont le premier acte est le réapprentissage de la respiration.
Grâce aux exercices physiques et respiratoires le Yoga assouplit, renforce nos muscles et améliore notre endurance. Il s’adresse aussi à notre mental et comporte des exercices de relaxation, de méditation, de concentration et de visualisation.
Cette pratique transformatrice s’inscrit aussi dans une démarche de développement personnel car elle agit sur nos émotions et nous permet de développer nos ressources physiques, mentales et psychologiques.
Le yoga favorise la détente, régule le stress et apaise le mental.
L'effort juste associé à la relaxation et à l'attention dans le mouvement nous conduit vers l'autonomie.
Pratiqué avec patience et régularité, il est un cheminement vers la simplicité, la connaissance de soi, et vers notre propre humanité.
Le pratiquant de Yoga n'est pas coupé d'autrui, et retrouve une relation apaisée avec lui-même et le monde. Ainsi le Yoga est une méthode cohérente pour :

• se sentir pleinement vivant dans son corps,
• améliorer ses facultés d'attention et de concentration,
• vivre simplement le moment présent grâce à l'apprentissage de la méditation.
• prendre le recul nécessaire face aux difficultés de l'existence,
• toucher sa nature profonde et donner du sens à sa vie.

C'est une expérience vécue entre le corps, le souffle, le mental et l’âme.

Sa pratique demande effort, patience, attention et abandon.

Pour ceux qui souhaitent vivre une expérience plus profonde et des partages plus riches, je propose également des stages sur quelques jours. Nous avons par exemple organisé, en collaboration avec des invités, des stages sur les sujets suivants :

• Yoga du son
• Yoga des yeux ou Voir Conscient
• Yoga et réflexologie aux Iles de Lérins
• Yoga et Communication non Violente aux iles de Lérins
• Yoga et TaKeTiNa au centre Trimurti de Cogolin dans le Var
• Yoga et pleine conscience au domaine du Taillé

Pratiquons ensemble le yoga

• Réapprendre le premier acte de la vie : la RESPIRATION
• Aller à la rencontre de notre corps pour l'habiter et se sentir en harmonie avec lui.
• Ressentir les différentes énergies en débloquant nos tensions
• Vivre le moment présent par la relaxation
• Mieux gérer notre santé

Cours de YOGA

ASANA :

"La posture est ferme et confortable"
"Par la relaxation de l'effort et la fusion du mental avec ce qui n'a pas de fin, la posture est atteinte "
(extraits du Yoga sûtra de pantajali).
Le corps est conduit avec fermeté et précision mais avec douceur et sans volonté de domination sur soi : l'effort juste.
Le YOGA est la voie du milieu.

PRANAYAMA :

discipline respiratoire, maîtrise de l'énergie vitale, contrôle du souffle.

KUNDALINI :

éveiller la conscience de l'énergie primordiale.

RELAXATION :

associée à la respiration, à la prise de conscience du corps et à la visualisation, pratique de la technique de YOGA NIDRA.

MEDITATION :

assise en silence, retrouver le calme et la paix de notre nature profonde.